Mikä on terveellisempää: hiilihapotettua tai vesijohtovettä?

Vaikka hiilihapotetut ja vesijohtovedet jakavat vertailukelpoiset turvallisuusprofiilit kulutukselle, niiden terveysominaisuudet eroavat hienovaraisista tavoista. Niille, jotka punnitsevat ravitsemukselliset ansiot näiden kahden vaihtoehdon välillä, seuraava analyysi tarjoaa todisteita - -pohjaisia ​​oivalluksia nestevalintasi ilmoittamiseksi.

Kosteus

Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että hiilihapotettu vesi hydroi kehoa yhtä tehokkaasti kuin vielä vesi, ilman mitattavissa olevia eroja nesteen imeytymisnopeuksissa. Kuluttajat voivat nauttia kuohuvesistä huolestuttamatta kuivumisesta tai vaarantuneesta nesteytystehokkuudesta. Valitsemalla sitten tasaisia ​​tai hiilihapotettuja lajikkeita, molemmat vaihtoehdot täyttävät yhtä lailla kehon nestevaatimukset janoina.

Ruoansulatusterveys

Hiilihapotettu vedenkulutus voi tuottaa huomattavia fysiologisia vaikutuksia. Hyödyllisellä puolella se voi auttaa ruuansulatusta ja lievittää ummetusta. Potentiaalisia haittoja on kuitenkin - Liuennut hiilidioksidi voi johtaa vatsan leviämiseen ja usein röyhtäytymiseen. Lisäksi monet hiilihapotetut lajikkeet sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat laukaista maha -suolikanavan epämukavuutta, mukaan lukien pahoinvointia ja löysät uloste, etenkin IBS -potilailla.

Sitä vastoin tavallinen vesijohtovesi tarjoaa nesteytyksen ilman näitä sivuvaikutuksia. Luonnon täydellisenä liuottimena se tukee optimaalisesti kaikkia kehon järjestelmiä, mukaan lukien ruuansulatustoiminnot, ottamatta käyttöön tarpeettomia lisäaineita.

Suositeltu määrä joka päivä

Terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat noin kahdeksan lasillista suodatettua vesijohtovettä päivittäin optimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi. - pesuallaspuhdistusjärjestelmän asentaminen takaa jatkuvan epäpuhtauden - vapaan veden toimituksen yleisen hyvinvoinnin tukemiseksi.

Vaikka hiilihapotettu vesi toimii virkistävänä vaihtoehtona tavalliselle vedelle -, joka tarjoaa soodaa -, kuten poreilun ilman kaloreita - saannin tulisi moderoida noin kahteen lasiin päivittäin estämään mahdolliset maha -ainekalvon häiriöt.

Niille, jotka sisältävät molemmat lajikkeet nesteytymisrutiiniin, tasapainoinen lähestymistapa kuudesta lasillisesta puhdistettua vesijohtovettä, jota täydentää kaksi lasillista hiilihapotettua vettä, tarjoaa ihanteellisen päivittäisen nesteen saannin vaarantamatta ruuansulatuksen mukavuutta.